2024年12月30日星期一

South Korea Plane Crash.瑞士國際航空班機冒煙

South Korea Plane Crash

From Bird Strike to Crash: 4 Fateful Minutes

The time between when the pilot reported a bird strike and when it crashed could be crucial to unraveling one of the worst aviation disasters in years.

5 min read

For South Korean Families, a Grim Wait After the Plane Crash

4 min read

瑞士國際航空班機冒煙
緊急迫降奧地利
機組員送醫仍傷重不治

工地消防郭永慶

郭永慶

上週12/19台中全聯工地大火之後，老婆問我，

󠀠

"如果你在工地，遇到像全聯工地的大火該如何逃?"

󠀠

我回答:

󠀠

"如果我在冷凍庫上方施工，遇到地下室大量PS板起火冒濃煙，我也逃不出來。"

󠀠

為什麼?

󠀠

因為燒太快，等聞到時，已經跑不掉。

󠀠󠀠

工地和你想的不一樣。

如果你沒實際在工地跟師傅們一起工作過，

很難用一般大樓的逃生避難方法去思考。

󠀠

一般"已取得使用執照"的工廠或大樓，

都是通過消防安檢和驗收，但仍有可能發生大火，造成傷亡。

更何況是營建工地。

󠀠

一般的營建工地，

沒有火警偵測器，無法早知道，因為還沒裝。

沒有自動灑水系統，無法自動滅火，因為還沒裝。

沒有室內消防栓，無法用自行搶救，因為還沒裝。

沒有暢通的動線，因為到處在施工，到處堆東西。

沒有安全的樓梯，因為還沒做平整鋪面，容易跌倒。

沒有防火區劃阻隔煙火，因為門和牆還沒做好。

󠀠

加上，

濃煙上升的速度是每秒三公尺，

相當於一般住宅一個樓層高度。

󠀠󠀠

更何況，有些廠房倉庫，

為了使用需求，甚至會挑高到4~8米，

󠀠

請問你一秒鐘可以爬一個樓層嗎?

󠀠

一般人做不到。

󠀠

所以若工地燒起來，

第一時間沒被撲滅，

火勢擴大，

濃煙很快就會經過樓板開口，管道間，電梯間竄到各樓層。

󠀠

你還沒被火燒到，

但已被煙嗆昏，

󠀠因吸入有毒氣體而罹難。

󠀠

當我想過一遍之後，

如果你問我，

󠀠

"在工地遇到大火濃煙，

是要往上逃?，還是往下逃?還是就地避難?"

󠀠

我只能說，

我不會讓我自己處在這種情境，

我也不會讓我們工地的師傅們，處在濃煙大火的情況。

󠀠

因為

營建工地和一般完工的廠區，有以下三個非常不同的特性

󠀠

1.人員會變。

󠀠

一般公司或工廠，幾乎都是自己公司員工，人員幾乎固定。

但工地的師傅，可能只來一二周，

有時甚至是，臨時找來的點工，只來一二天，

根本來不及熟悉環境，工作就做完了，領錢下班。

󠀠

2.動線會變。

󠀠

一般工廠，動線固定，主動線或逃生動線很少改動。

工地不同，工程進度隨時間變化，

原本今天可以走的臨時通道，樓梯，

明天就要封閉或拆除。

󠀠

３.工項會變。

󠀠

原本計畫好，今天在天花板電焊，下方不會擺保麗龍或紙箱

但是因為工程delay，或是臨時趕工，

造成重疊作業，如果工作沒協調好，各做各的就會出事。

當知道有這些必要的動火作業，

物理限制和人員素質的差異。

󠀠

我只能說，工地要做到完全不起火，真的不太容易。

但要做到，不出大事，是可以做得到的。

󠀠

以下分享我在工地負責工地安全的實際可行經驗。

我分成心法和做法。

󠀠

三個心法。

󠀠

1.下包都是看上包的態度。

󠀠

上包有在管，下包才會“丁真”

󠀠

2.管理人員要負起責任。

󠀠

千萬不要把安全責任推給工地工安人員。

因為部分工地的管理人員，

當遇到工進和成本，往往會放棄安全。

󠀠

3.思維改變

󠀠󠀠

做好動火管理的重點就是，

"要相信動火作業會起火”，但不要致災。

要思考什麼情況會起火，

來思考如何發現，如何撲滅。

工地動火管理的方法，

不是什麼艱深的專業知識，

󠀠󠀠

三個作法。

動火管理方法不難，

國內外都有很多災例和管理經驗。

󠀠󠀠

只有從知道到做到的距離而已。

󠀠

下圖就是重點，分享給各位。

󠀠󠀠

1.動火前。

󠀠

1.申請動火許可

󠀠

重點是，

工地管理人員在簽核動火許可簽核前，

要釐清動火作業的類型，評估火花飛濺範圍，

周圍有哪些易燃物，要做什麼防護措施。

在不影響通風的情況下，

關門，將地板開口暫時封閉，關閉輸送設備

張貼動火許可證，並防止一般人進入。

󠀠

2.侷限火花

󠀠

這裡的關鍵，在火源就控制。

不論是砂輪機，電銲，氧乙炔切割，

要在火源旁設置防火毯或金屬隔板，火花承接盒，

來阻隔90%以上的火花

或是調整切割，焊接等作業方向，

讓火花的飛行路徑遠離易燃物，這個不用花錢只要轉向就好。

但有時師傅就是沒想到，然後就出包了。

󠀠

3.移除或隔離易燃物

󠀠

離火源半徑11M內的易燃物都移開。

若因為種種原因，無法移開，

就要想辦法保護。使用防火毯、防火隔簾或防火布.......覆蓋。

別忘了，尤其是有機溶劑，油漆，垃圾塑膠袋，都很好燒。

󠀠

4.配置監火人員。

󠀠

監火人員配備適當的滅火器，一旦燒起來馬上可撲滅。

並為其配備緊急通訊設備(無線電或哨子)。

󠀠

這是很容易被忽略的關鍵，

之前我也曾經跟"工頭"激烈的討論過這個問題，

最後他也認同，要配置監火人員的要求，這條錢不能省。

󠀠

想像一下，你是那位電焊的師傅，

你的眼睛都專注在焊道上，

左手拿電焊護目面罩，右手拿焊把，

你根本不會注意，火花飛到哪裡去。

󠀠

你會非常的專心在工作，

因為你知道，沒焊好還要重焊，

還要被工頭罵，被監造嫌棄焊道跟狗啃的一樣。

󠀠󠀠

因此即使5米外的保麗龍板，

已經燒起來你還聞不到，

󠀠

因為焊接時的味道已經蓋過，初期冒煙的味道。

你的鼻子也因為戴呼吸防護具，也聞不到。

󠀠

你要等到旁人大喊"X，火燒啊，緊走"，

你才會停止焊接。

󠀠

所以，設置監火人員是必要的。

監火人員，要注意零星火花，到底飛到哪裡，有沒有引燃。

一旦引燃，要會用滅火器滅掉或腳踩熄都可以。

󠀠

如果真的滅不掉，

至少會大喊，大叫，吹哨，呼無線電通報。

󠀠

但往往監火人員，常常被cost sown掉。

或是請了一個"普攏共"的監火人員，

只顧看手機，不看火花，就會出大包。

󠀠

5.管制範圍請依現況調整。

󠀠

一般人只會思考到水平距離11M要淨空處理，

卻忽略垂直掉落範圍。

舉例:之前我遇過，工人在八樓鋼構電焊，

火花噴射路徑內的防護都做好。

結果因為風勢轉向，

火花從外牆掉到戶外，引燃一樓的PS板。

󠀠

幸好，

一樓原本就有另一組監火人員，立即拿水管澆熄。

這件事我才學到，原來火花不只飛11M。

󠀠

這次自由落體飛了快40M，

只要在火花投影面積內，都有可能會燒起來。

󠀠

2.動火中。

󠀠

請監火人員長眼。

注意風向，火花有沒有飛到還沒防護好的地方。

記得如果火花會飛到通道，出入口。

󠀠

記得要管制人員靠近，不然一但火花掉到路人的身上，

祖宗八代都會被問候。

󠀠

3.動火後。

󠀠

半小時候，要檢查是否有殘留火星。

千萬不要動火完很開心就下班。

以上是個人的實務經驗與各位分享

󠀠

看完之後，你一定覺得很簡單啊。

󠀠

對啊，

󠀠

那麼既然簡單，為何工地還會發生令人不幸的火災?

󠀠

關鍵是

󠀠

1.不知：部分管理人員不知道動火如何管理，所以沒去做預防。

2.不能：知道該如何做，但受限人力和經費沒能力做。

3.不做：知道該做，也有能力做。但自認為不會發生火災，自認為運氣好，

做了幾十年都沒事，所以沒去做動火管理，沒落實。

󠀠

而我，是當作火災會發生，所以去做預防。

󠀠

道理很簡單，

作法很簡單，

只有願不願意做的差異。

省錢，不要省安全。

自己的工地，自己顧。

󠀠

"知危險，懂預防，保平安。"

2024年12月15日星期日

Saudi Arabia 沙漠種樹 100億株，THE ECONOMIST 評論中國狀況改善多因氣候變遷.....

THE ECONOMIST 評論中國狀況改善多因氣候變遷

----

Saudi Arabia is embarking on a land restoration mission which the main objective is to plant 10 billion trees across its expansive desert.

Through the Saudi Green Initiative and the Middle East Green Initiative, the kingdom seeks to rejuvenate 200 million hectares of degraded land, contributing to global afforestation efforts.

These projects not only address desertification but also enhance biodiversity and agricultural output, ensuring the well-being of millions who depend on these ecosystems.

2024年12月6日星期五

美國，加拿大的孤兒油井 (Orphan, orphaned, or abandoned wells)的環保問題

Orphan, orphaned, or abandoned wells are oil or gas wells that have been abandoned by fossil fuel extraction industries. These wells may have been deactivated because had become uneconomic, failure to transfer ownerships (especially at bankruptcy of companies), or neglect, and thus no longer have legal owners responsible for their care. Decommissioning wells effectively can be expensive, costing several thousands of dollars for a shallow land well to millions of dollars for an offshore one.^[1] Thus the burden may fall on government agencies or surface landowners when a business entity can no longer be held responsible.^[2]

Abandoned oil well in the Lower Rio Grande Valley National Wildlife Refuge.

Orphan wells are a potent contributor of greenhouse gas emissions, such as methane emissions, contributing to climate change. Much of this leakage can be attributed to failure to have them plugged properly or leaking plugs. A 2020 estimate of abandoned wells in the United States was that methane emissions released from abandoned wells produced greenhouse gas impacts equivalent to three weeks of US oil consumption each year.^[2] The scale of leaking abandoned wells is well understood in the US and Canada because of public data and regulation; however, a Reuters investigation in 2020 could not find good estimates for Russia, Saudi Arabia and China—the next biggest oil and gas producers.^[2] However, they estimate there are 29 million abandoned wells internationally.^[2]^[3]

https://en.wikipedia.org/wiki/Orphan_wells

Probe the gut, protect the brain? 哈佛大學Gazette的新月報 Findings：Welcome to Findings, a new monthly newsletter from the Gazette that offers in-depth coverage of Harvard research as a force of real-world progress.

December 2024

Illustration of gut and brain as puzzle pieces.

Probe the gut, protect the brain?

Researchers studying Parkinson's disease are increasingly hopeful that evidence suggesting a “gut-first” model of the condition is the start of something big. “What we often find in science is that when we understand mechanisms behind one disease, it teaches us lessons that we can apply to the other diseases too.”

Welcome to Findings, a new monthly newsletter from the Gazette that offers in-depth coverage of Harvard research as a force of real-world progress.

2024年11月26日星期二

Taxing Farm Animals’ Farts and Burps? Denmark Gives It a Try.

Cows and pigs produce a large share of planet-warming methane. A new tax is part of a plan to clean that up.

對農場動物的放屁和打嗝徵稅？丹麥嘗試一下。

牛和豬產生很大一部分導致地球變暖的甲烷。新稅是解決這個問題的計劃的一部分。

2024年11月24日星期日

紅薯有多健康？它們是電解質的天然來源。

紅薯有多健康？

ISOBEL WHITCOMB

2024年11月19日

Nico Schinco for The New York Times. Food Stylist: Barrett Washburne.

紅薯是鉀的良好來源，鉀是一種電解質，會隨運動出汗排出。鉀還有助於保持健康血壓。

鉀有助於保持神經興奮、心臟跳動和肌肉收縮。一個中等大小的熟紅薯含有大約350毫克的鉀——大約是普通成年人每日推薦攝入量的12%，是一瓶12盎司（約合340克）的佳得樂含鉀量的六倍多。

2024年11月17日星期日

You Are The One You’ve Been Waiting For做自己的靈魂伴侶

P.17

擁有照顧好自己情緒的能力，能使你得到想要的親密。

所有心情：

各界盛讚
關於內在家庭系統療法

序章是什麼讓愛變得這麼難？
三重心計／愛情救贖：黛比的故事／成為自己的主要照顧者
自我領導／自我與自我的互動／替內在部分發聲

第1章親密關係的文化限制
婚姻讓人沒空談情說愛？／社會文化設想的愛情救贖／逃離黑暗之海
空虛的自我／另一種幸福／殘酷的玩笑
性別社會化／多重人格與單一人格迷思

第2章滋養內在神奇的愛
神奇廚房／獲得充分滋養的內在部分／「被放逐者」是怎麼來的？
放逐內在部分的方式／我們自行埋葬了喜悅／被放逐者的力量
尋找並療癒被放逐者／對感情的極端信念／依附理論與被放逐者
登山口和傷痛導師／結論／解決之道

第3章勇敢之愛與無望之戀
在關係中產生的被放逐者／被拋棄的焦慮所帶動的放逐力量／要是我們不再那麼焦慮
勇敢之愛／注定失敗的關係／正方、反方和未受影響者
辨識保衛者的有毒行為／結論

第4章邁向自我領導
凱文・布萊迪的故事／創傷的影響／凱文的保衛者
堡壘的裂痕／保衛者的恐懼／走進堡壘
想自殺的部分／療癒被放逐者／海倫的功課
伴侶晤談的時機很重要／成為情緒風暴中平靜的「颱風眼」
替內在發聲，而不是任其主導發言／由自我來領導與伴侶的互動／關係的修復與療癒
讓自己待在始終平靜的「颱風眼」／當你就是自己的主要照顧者／預期麻煩會出現
伴侶是我們的傷痛導師／良性循環

第5章如何將勇敢之愛帶進與伴侶的關係？
讓關係為你找到進入傷痛的登山口／當內在部分覺得伴侶想趕走他
當內在部分想保護其他受傷或被放逐的部分／當某個內在部分與另一個部分的看法截然不同
向伴侶揭露自己的內在部分／自我與自我的討論與對談

第6章關係的全貌
化解矛盾與衝突／親密的形式與前提／祝你好運

致謝

◆ IFS療法創始人寫給所有人的「親密寶典」！具體解說＋案例分享＋實作練習，讓伴侶不再成為保命的浮木，而是生命裡珍貴的禮物！
　　◆ 專業人士好評不斷，一般讀者愛不釋手！讓你擁有更平靜、更勇敢、更有愛的親密關係！

　　把幸福寄託在別人身上，反而會讓彼此不幸福。

　　其實，你才是自己一直在等待的那個人！
　　透過IFS的「勇敢之愛」，
　　突破自欺欺人的「三重心計」、做自己的靈魂伴侶，
　　才能掙脫感情的攻防戰，讓雙方在愛裡圓滿。

　　「為什麼我總是愛上渣男？」
　　「結婚生子後，還想從另一半身上感受親密真的是奢求嗎？」
　　「我只是想被愛，為什麼到最後總是落空？」
　　「這段感情只有我在付出？要是他不改，不如分手算了！」

　　許多人都相信，除非找到那個「對的人」，否則我們不可能完整，無法過著幸福快樂的日子。但萬一這是錯的呢？

　　內在家庭系統療法（IFS）認為，每個人的內心就像一個由不同成員組成的家庭，成員各有自己的生命歷程與傷痕。而親密關係中的問題，大多出於把照顧內在家庭的責任丟給伴侶，卻忘了沒有任何人能永遠扛起另一個人的生命，唯有自己能開啟療癒的可能。

　　IFS創始人史華茲博士在書中提出具體方法，告訴讀者如何讓親密關係成為安全的堡壘，以連結、信任和理解，代替依賴、懷疑與占有，幫助彼此痊癒並成長。讓我們成為自己的靈魂伴侶，能不執著地全心去愛，能不怕失去地放手去愛，擁有真正的、持久的、健康的親密關係。

各界推薦

　　貝塞爾．范德寇（精神科醫師、《心靈的傷，身體會記住》作者）
　　留佩萱（美國諮商教育與督導博士）
　　洪仲清（臨床心理師）
　　汪樂慧（諮商心理師）
　　黃之盈（暢銷作家、諮商心理師）
　　蘇益賢（臨床心理師）
　　蔡佳璇（臨床心理師、哇賽心理學執行編輯）
　　──親密推薦

　　這本具高度原創性的作品，為阻礙親密關係的原因提出新的洞見。　
　　我們心中的被放逐者背負著過去經驗所造成的情緒重擔，
　　影響了我們與伴侶維繫親密關係的能力。
　　作者讓我們知道，該如何在被放逐者遭到伴侶觸發時，
　　利用這些情緒幫助自己找到療癒的源頭，
　　藉此讓我們在關係中釋放自己完整的生命力。
　　──貝塞爾．范德寇醫師（精神科醫師，《心靈的傷，身體會記住》作者）

　　現代文化使我們在一片誤解的汪洋中漂流，
　　不知該如何獲得親密關係並長久維繫，
　　這本書則將帶領讀者明白，
　　療癒的旅程必須先從自己開始。
　　──塞夫．舒曼─奧立佛（Zev Schuman-Olivier, MD，哈佛醫學院助理教授）

　　本書讓讀者了解如何卸下阻礙關係親密的重擔，
　　解放文化與家庭繫在自己身上僵化的性別角色。
　　若您認真地想在當今社會中提升親密關係的品質，
　　容我熱切地向您推薦這本書！
　　──泰瑞．瑞爾（Terrence Real，享譽國際的家庭治療師）

　　本書極具說服力地為我們揭示一項真理：
　　如果我們想要一段充滿愛、真誠且有意義的親密關係，　
　　就必須由我們最能影響的人做起──那個人就是自己。
　　本書不但令人信服，更讓我愛不釋手，也給了我希望和工具，
　　得以享受更平靜、更勇敢、更有愛的親密關係。
　　──塔拉・舒斯特（Tara Schuster，作家）

　　這是我的親密關係聖經和枕邊書！
　　這本書所分享的IFS概念與方法，幫助我獲得「勇敢之愛」，
　　並與丈夫建立前所未有的深刻連結。
　　我每天睡前都會翻一翻它，已成為我睡前儀式的一部分。
　　──嘉柏麗（Gabrielle Bernstein，《紐約時報》盛讚「下一世代的精神導師」、美國靈性小天后）

　　里查・史華茲博士創立的內在家庭系統療法和這本書，
　　深刻地改變了我的一生。　
　　學習如何關懷自己，是生命中最重要的耕耘之一；
　　在這段旅程上，史華茲博士的作品對我來說非常實用。
　　他獨特的切入點，讓我在愛與溫柔中，
　　孕育了認知、身體與情緒方面的自我成長。
　　我深信他的作品會改變這個世界。
　　對於那些想為自己與他人尋求更多慈悲和愛的人，
　　我會推薦這本書給他們，
　　尤其是想更深刻了解自己在整個宇宙扮演何種角色的人來說，
　　本書將是你首要的工具。
　　──克莉絲塔・威廉斯（Krista Williams，美國知名podcast主持人與創辦人）

　　本書為那些在人際關係中掙扎的人提供了具關鍵性的洞察與見解。
　　對所有希望在追尋自我關懷與愛的道路上能有個旅伴的人來說，
　　這是一本必讀的好書。
　　──埃絲特．沛瑞爾（Esther Perel，心理治療師，作家）

　　有人說，在愛別人之前，你必須先愛自己。
　　本書很實際地告訴我們如何做到這一點，
　　它提供了一套清晰、有說服力、睿智的方法，
　　讓我們愛上內心的「惡魔」，釋放自己，
　　擁抱更棒的親密關係。
　　謝謝你，老兄，這本書太棒了。
　　──珍妮絲．史普林（Janis Abrahms Spring, PhD，《教我如何原諒你》作者）

　　本書提供了理解自我最好的方式，
　　消除了我對「尋找失落的一角」的想像，
　　書中「神奇廚房」的比喻不但巧妙，也對我很有幫助。
　　──美國讀者

　　我對 IFS 很熟悉，
　　但它對親密關係的分析才是真正讓我感興趣的地方。
　　對於任何想擺脫困境、願意向內看並掌控身心健康的人來說，
　　這是一本必讀的書。
　　這本書幫助我真正對自己的愛情生活充滿希望，
　　同時也給了我修復它所需的工具和心態。
　　──美國讀者

作者介紹

作者簡介

里查．史華茲博士（Richard C. Schwartz, PhD）

　　目前在哈佛醫學院任教。普渡大學婚姻與家庭治療博士，職業生涯始於家族治療師與學者。以系統思維為基礎，研發出內在家庭系統（IFS）療法，以回應個案所描述的不同內在部分。他在與創痛症狀個案探索內在領域時，發現了一種未受損，能夠療癒的本質，稱之為「自我」（Self），於是踏上了本書所描述的靈性旅程。

　　IFS療法開發至今逾40年，不只美國、歐洲、澳洲、紐西蘭、俄羅斯，就連亞洲也掀起了心理治療革命。史華茲博士的「部分心理學」理論，不把心理症狀當成病態，而是去理解，然後找到痛苦點，再藉用心理功能來緩解傷痛。這種心理治癒與靈性雙修的創新方法，已經成為全球性運動。

　　史華茲博士目前仍致力推廣理念，受邀在全美和各國演說，撰寫超過50篇關於內在家庭系統的文獻，也出版了數本相關書籍。

　　著有《脆弱卻驚人的內在力量：IFS創始人用三個練習，帶你化解過去的傷與現在的苦》《沒有不好的你：風行全球的內在家庭系統IFS，徹底翻轉你我的生命》等書。

　　★過去未曾接觸IFS、想了解其輪廓與概念的讀者，建議閱讀：
　　《脆弱卻驚人的內在力量：IFS創始人用三個練習，帶你化解過去的傷與現在的苦》。

　　★想知道如何應用IFS來療癒自己，使內在家庭更加整全、和諧的讀者，建議閱讀：
　　《沒有不好的你：風行全球的內在家庭系統IFS，徹底翻轉你我的生命》。

　　★想知道如何應用IFS讓親密關係更健康的讀者，建議閱讀：
　　《做自己的靈魂伴侶：實現完美關係前，必修的IFS課》。

譯者簡介

白水木

　　自由譯者的部分。譯有《藝術的40堂公開課》《化學課》等書。
　　交流指教請洽：momordica@proton.me