腸道竟是你第二大腦 七個令人驚奇的事實

改善消化系統健康的竅門

• 吃多種食物以增加腸道微生物群的多樣化

• 用適合你的技巧減輕精神壓力，例如瑜伽、正念、放鬆以及冥想等。

• 如果你已經有腸道問題，最好不要喝酒、或咖啡因飲料以及吃辛辣食物，因為這些都可能使症狀更加惡化。

• 盡量保持良好睡眠。一項研究顯示，如果你改變睡眠時間就會干擾你的生物鐘。生物鐘受到干擾後，也會破壞你腸道微生物群的節奏。

因此，提示大家，要好好善待你的腸道。

你知道人體中哪裡的神經元比脊髓上還要多，而且可以不受中樞神經系統的控制而獨立運作呢？
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腸道竟是你第二大腦 七個令人驚奇的事實
腸道是消化系統。但這只是腸道最基本的功能之一，腸道的功能與健康遠比你想像的更多、更重要。