老化之討論才真重要

感謝官兄傳此文

我對於末兩段的看法是存屬官方說法

台灣還沒準備好
其實 這才是真正的TQM
(我們可以比較NHK在此領域的種種節目 他們才算 PREPARED 不過仍有許多問題)

aging 不只是"可靠性"問題 它是 a fact of life 它又牽涉到"生活品質" 所以是很重要的話題 我建議朋友可開設些blog之類的 來嘉惠讀者

不過 或許我們該多談論它
談它的方式很多 譬如說

作者思果已逝 梁永安先生2011年翻譯牛津老年之書老年之書：思我生命之旅 The Oxford Book of Aging： Reflections ...

讀思果「說健忘談老年 外一章 」（http://www.cdn.com.tw/daily/2004/04/21/text/930421e1.htm）

2912年余光中出版翻譯Keats的詩集   老當益狀

一篇 Simon U 文章 (2004年) 更新

榮總高齡醫學中心寫給怕老族的信 :

 

 

 

 官先生之文

 

台灣人口老化速度世界第一，二○二五年六十五歲以上人口，將超過二○％，變成和現在的日本一樣，是個真正的「老人國」。當社會五分之一都是老人，會是什麼模樣？你，準備迎接老化了嗎？

    　臨床上，我接觸最多是五十歲以上的人，包括你在內，可能再過十來年將進入六十五歲門檻，或許，你並不覺得自己老，但這就是「定義上」的老人。

    　在進入老年之前，你是否曾好好想過：要如何老去？是天天奔波在醫院，躺在養護機構由專人照料？還是盡情享受退休生活，到處遊山玩水？

    　根據研究，人在死亡前，一生中無法自理生活、需仰賴他人照顧的時間，平均長達七年多。試想一下，整整七年，你可能無法自己走路、自己上廁所或自己吃飯，生活大小事都要靠人幫忙，不只自己過得辛苦，照顧的家人也是身心俱疲。

    　門診中，我常看到很多罹患慢性病的長輩，很多人認為這「很正常」，反正人老了，功能樣樣都退化。我要告訴你：這個觀念是錯的！我們不要「快速老化」，而是要「成功老化」！

    　簡單地說，一個老人健不健 康 ，不是看他得什麼病、或是醫院的檢驗數值最關鍵的指標是身心功能狀況，人老了還活得健 康、有活力，生活有品質，，身分證上的出生年月日只是一個數字而已。

    　我總是提醒周遭朋友，及早「儲存老本」，過了五十歲更需要警惕自己。醫生工作很忙，我儲存老本的方法就是，把運動「併入」日常生活，多走路、多爬樓梯，做好飲食控制，不攝取含糖飲料。

    　如果你不想年老之後，天天看病吃藥， 第一要務就是，養成固定的運動習慣，及早鞏固「骨本」與「肉本」，因為走路變慢、走路不穩，多半和肌肉退化有關，練習能鍛鍊肌力的低阻抗運動，例如舉輕一點的啞鈴，適度的伸展，來保持良好的身體功能，避免骨鬆症與肌少症（sarcopenia），也就是避免骨質流失與骨骼肌的萎縮與退化。

    　第二，是維持良好的心智功能，避免憂鬱、失智，平日多做一些腦力活動，學習新的事物，活潑使用大?積極參與各種社交活動，不要將自己侷限於一成不變的生活模式，這都是活力老化的要件。

    　未來的五到十年間，整個醫療照護、長照、銀髮產業，都會因老年化有很大的改變。你會發現，往後的醫師並不只是看病與開藥，而是想盡辦法來維持你的身心功能、改善你的生活品質，台灣將發展出一個無縫（seamless）接軌的照護體系，不同健康狀況的人，都有適切的健康 照護服務。

    　面對人口的白髮化（greying），時間是毫不留情地流逝，你、我和政府現在就要共同努力，讓台灣成為一個適合高齡人口居住的「樂活社會」。