最有效的長壽方法就是運動Exercise May Help Counteract the Toll of Poor Sleep

 

最有效的長壽方法就是運動 運動是科學研究能證明的對抗衰老、延長壽命的最簡單方式，而不是冷水浴、補充劑之類。追求長壽的人應該進行多少鍛煉？哪種運動的益處最大？不同年紀需要注意什麼？ Getty Images Exercise May Help Counteract the Toll of Poor Sleep 4 MI