每天快走25分鐘 增7年壽命 If you walk for long enough you could add seven years to your life

英國《獨立報》報導，研究人員發現適度運動可以將五、六十歲時死於心臟病的風險減半。

從一項研究發現，受試者定期做有氧運動、高強度間歇訓練以及重量訓練6個月，期間抽血檢查，發現引發了抗老化過程，有助修補老舊的DNA。專家說，運動也能改善大腦功能。

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每天快走25分鐘　增7年壽命｜健康關係｜即時｜天下雜誌

研究發現，每天只要快走25分鐘，就能延緩老化，增加最多7年壽命。

CW.COM.TW|作者：天下雜誌

The Independent

If you walk for long enough you could add seven years to your life

How long you should be walking for each day

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